나는 관계가 어려운 사람입니다

관계는 누구에게나 어렵습니다
상처가 큰 사람들은 점차 고립되어 살아가기 쉽습니다
진화인류학자들은 호모사피엔스가 진화에서 살아남은 이유를 함께하는 사교성에 있다고 말하기도 했습니다
관계로 받은 상처는 반드시 관계로서 해결할수있다

누구에게나 헌신적이고 남의 입장에서 먼저 생각하며 다른 사람의 감정을 우선적으로 고려하는것의 핵심을 잘 따라가보면 내면에 매우 강한 인정욕구가 있음을 알 수 있다
누가그렇게하라고 채찍질하는것도 아닌데 내 안의 인정욕구가 스스로를 채찍질하는 셈입니다

모든 질문에 답할 필요는 없다

삶에서의 우선순위가 나의 행복이나 나 자신에 있지않고 누군가의 인정에두게 되면 관계에서 늘 나는 을일 수밖에 없습니다

마음이 고통스러울 때  신체의 반응을 살피면서 오감을 자극하자

신체건강을 돌보자
내 일과 내 인격을 분리하자

현재 컨디션을자주체크
어떤 지점에 스트레스받는지

내 감정을 추스리기
나만의 시간을 가지고 현재의 내 마음과 고요한 상태에서 떠오르는 불편한 기억들을 글로 써보자

눈운동 emdr치료

상대의 소망과 욕구를 우선 인정하기
그 말을 반복하며 반영해주기

지금 현재 내 마음의 상처가  더 무겁게 느껴질 때 타인과 거리를 확실히두자

불안하거나 스스로의 존재가 작게 느껴질 때 나를 괴롭히는 것은 나만 그래라는 괴로움

평소 나의 습관에서 좋은 것만 반복하자
리츄얼

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